閉経前までに…

30代〜40代の間で20代の時と比べて10キロ近く体重が増えた…
（出産あるなし関係なく）
できれば、閉経前に体重は5キロは落としておきたい。
5キロ位の増加なら2キロ、頑張って3キロは絞りたい。

閉経前に食事改善と運動の両翼で頑張っておいた方がいいです。
まだ落としやすいから。

閉経してる、それでも体重落とさなければならない場合は工夫が必要。

閉経してからだとちょっと大変になるから、変えたいなら閉経前で！
生理が乱れてきたなぁって方はラストチャンス近いですよ〜