お正月はゆっくりできましたか？
日本特有の正月太り😂
うっかり、体重増加💦

これ、早めにリセットですよ。
1ヶ月での調整が大事☝️

低カロリーで高タンパク。
でも低カロリー過ぎは✖️
脂質は豆または魚でとる。
週に1度は赤身のお肉でエネルギーアップ。
間違っても野菜中心はいけません。
お米は必ず食べること。おにぎりが良いですよ、ホカホカご飯は美味しいけど…
ホカホカご飯の場合は玄米混ぜましょう。
減らすならパンなどの小麦。
ビタミンは欲しいので緑黄色野菜は気にしてとる。
1日1度の10分位の運動、ウォーキング。

ビタミン、食物繊維など毎食とれない時のお助けアイテム

✨ビーマックスのカカオローフード✨

カカオに含まれるポリフェノールやビタミン、酵素。
これが体内で働くことで代謝を助けます。

食べ過ぎ、飲み過ぎで乱れた体内をリセットするお助けアイテム。
パウダーをお水や豆乳などに混ぜて飲むだけ。
1日１回もしくは2回。
おやつ代わりでも朝食のお供でも。

ずっと飲む必要はなし。
リセットするために使えます。

気になったらお声がけくださいね。

（増えた体重はだいたい2ヶ月くらいで定着しちゃいます）