冷え症

急激に冷え込みだしましたね💦
冷え症の方、辛いですね……
冷えの原因はそれぞれですので、原因に合わせて対処しましょう。

自律神経
ホルモンバランス
運動不足（筋肉量不足）
心臓機能（不整脈や高血圧、低血圧）
肺機能（気管支炎や喘息）

まだありますが、これすべて対処方法が違うんですね…

冷え症で漢方薬をもらってる方はご存じかと思います。処方が違いますよね～

末端冷え症で夜眠れなかったり、お風呂に入っても温まらないなど症状が辛い方は病院で相談してみてくださいね。睡眠に影響が出ると体は弱っていきます。早めに対処😄です。

そこまでヒドくはないけど冷えは感じるなぁ…冷え症ではないけど、温活はしたいな！って方。

お風呂（足湯）
食事
運動

温活の基本はこれ☝です。
昔から言われていることをちゃんとやる。
夜遅くまで起きていれば体は冷えるのは当たり前です。
お風呂に入ってから時間が経てば体は冷えます。（靴下をはいても）

少しずつ見直していきましょうね～

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