内臓脂肪と皮下脂肪。
つまめる脂肪は皮下脂肪。
女性に多いのは、皮下脂肪と言われています。
これは閉経前までの話。
閉経が近くなると、内臓脂肪もしっかりと増えてきます。
アラフォー女子、後で楽するなら今のうちです。
食生活に少しずつ気を使っていいましょうね😄

エストロゲンは、脂肪のコントロールもしています。
エストロゲンの働きが低下すると脂肪は好き放題。

更年期はエストロゲンからの自立の時期です。自分でコントロールし始めるタイミングです🙋

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基本は食生活。
食べる量と何を食べるかが最初のポイント。
闇雲に量を減らしたりすると内臓の機能に影響します。
☆ほとんどの方がカロリー過多の栄養不足。

食生活のクセは人それぞれ。
気になったらご相談下さいね。
一緒に頑張りましょー
（私も食生活改善中😆）

朝ごはんは食べる？食べない？
私はプロテインかこれ🙋

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