健康のためのダイエット

ダイエット目的は色々ありますが…

４０代以降は、

☘️細胞を若く保つための食事管理
☘️ストレス排除・疲労回復のためのエクササイズ
☘️病気を近づけさせないための内臓リフレッシュ
☘️眠るための力を整える生活リズム

これらをベースにしたダイエットをしたいです。
アンチエイジングを目的とした体作りのためのダイエット。

体重が落ちる、これは後からついてくるおまけ❤️みたいなものと思って健康的な体、健康的な体重を目指したいですね。

アンチエイジングのための体作りは、
いつからでも始められますが

🌟体の持っているリズム　
🌟自分の生活リズム

この2つのポイントがあります。
この２つを上手いこと共有させてあげること。

お盆明け、秋に向けてのアンチエイジングダイエット🍂
はじめてみませんか？

お盆明け位からの私のアンチエイジング対策はこれ☝

🍂毎日寝る前のストレッチ
肩甲骨をメインに背中全般
🍂ふくらはぎ、ヒザの裏、内もものマッサージ
🍂食事は、甘酒（米麹)、トマト、豚肉、生姜、カツオなど夏の疲労を回復してくれる食品を選ぶ。
🍂お風呂は週に一度の半身浴で血流を活発化

などなど…

もちろん体質によって変わってきます。
私には何がいいのかなぁ…？

気になった方はお声がけ下さいね。