ゆらぎ世代のダイエット

健康のためにも体重を落としたい。

せめて健康体重におさめておきたい、できるなら！！

自分の理想体重＋3キロ

この辺りを目指したいですねー
（個人差あり)

４０代以降のダイエット（体重を減らす)はコツがいります。

🙅食事量を減らす
🙅炭水化物を抜く　
🙅野菜（葉物)をメインで食べる
🙅ファスティング

↑これらは向かない！です。

効果は出るけど（やり方による😙)
今はオススメしません💦　

夏はダメ🙅
そもそも夏に体重を落としてはダメ💦
暑い時期に体重が落ちちゃう人、要注意です💦💦💦

女性ホルモンのバランスが変化する年代は代謝が肝です！


🌴ゆらぎ世代夏のダイエットポイント


🌻体重は落とさない
🌻腸活・胃活に力をいれる
🌻疲労は最小限に！
🌻オススメハーブはレモングラス

ポイントは内臓ケア、インナーケアです

健康のために体重を落としたい…
でもワタシ、どうすればいいの？？
夏のダイエットにはポイントありです💃


ご興味あればお声がけ✨下さいね！

🥭ミシレルト腸活ドリンクオススメですよ～
ヤクルト気にならないわ〜って方、コスパもいいのでぜひお試しあれ