消費カロリーを知る

↑これです、まずこれ。

どうしても体重を減らしたい。
減らす必要があるんだー！
で、あれば…

自分の１日の消費カロリーを知ってください。

１日でどれだけ自分がカロリー消費できているのか。
それ以上のカロリーを摂っていれば、その分は体内に蓄積されます。

体内に蓄積されてしまった余分なものを落とすことを考える前にやるべきこと！

食べるものを考えるのはその後です。

体重は消費カロリー以下の食事にすれば必ず落ちます。
（体重ととも一緒に筋肉が落ちます)

健康的ではないので勧めませんが😢

消費カロリーは、簡単にネットで調べられます😆