年明けから

年始早々、花粉のお話が出てきます。
敏感な方やアレルギー反応の強い方は、早い時期に感じるようです。
しかし、アレルギー体質の人は増え続ける一方ですね〜😭
アレルギーを持っていないのに一時的に反応が出ることもあります。
アレルギー物質に体が反応するのは当たり前のことで、免疫機能がストレスなどで弱っている時に出てきます。

慢性化させないためには、免疫細胞を適度に活発にしておくこと。
適度に…とは腸内環境を正常にしておくこと。
アレルギーに対する免疫は、腸内細菌に関わっていることが多いです。
大腸の排出機能、小腸の吸収機能の両方が必要です。

腸内環境は、急に良くなることはなく継続して整えて行く必要があります。
時間をかけて汚れた大腸や吸収の悪くなった小腸は、時間をかけて改善するしかないです💦

今から腸活を始めて、今シーズンの花粉症が軽くさせるというのは、残念ながら現実的ではありません。
症状を軽くする！にポイントをおいて過ごすこと。
適切な投薬や花粉を除くなどシンプルなことをやっていく。
花粉を除く、つけない。
花粉をつけないスプレーなどもありますしね。
生活習慣ではこれ↓

睡眠

とにかくよく眠ること。
眠ることで免疫細胞の正常化の後押し出来ます。
しっかり寝てくださいねー🙌

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