体重、減らしたい

40代〜50代の体作り、ボディメイク（痩身含む）のお手伝いを多くしているのですが…

体重減らしたいって方が多数✋

これね…
こちらからみるとホント、体重落とす必要ある？ってことがほとんど。
見た目で太ってない。
もちろん肥満体重だったら落とした方がいいんですけど…
ほら、膝に負担がかかったりしてね、
後々大変だから。

メタボとか？言われちゃったのかな？
内臓脂肪が高いとか？
そういうわけでもない。

中年期のダイエット（減量）でのポイントがあります。

若い時のベスト体重を目指さないこと！

これ絶対です！！！！！

若い時のベスト体重から何キロ増加したのか…みるべきところはここ。

それを伺うとほとんどの方が
今の体重、わからないんですーとのお答え。

普段体重計ってないんですね〜
健康診断の時に認識はされているようですが。

減量するなら体重は測ったほうがいいです。ストレスになるけど😅
ダイエットをはじめて、1ヶ月や2ヶ月で減らないのが当たり前で更年期世代ならなおさら。
増えても減ることはない。
ダイエットしてるのに、食事減らしてるのになぜか体重が増える、これが更年期。

でもね、減らすことが目標なら測るべき、かな。

それでも掘り下げてお話聞くと、希望・お悩みは体重ではないんです、ほとんどの方。

今、定期的にボディメイクさせて頂いている方のほとんどは減量してません。
増量していないか、定期的に体重は測定しているようですが、体重は現状維持。

本当に体重減らす必要あるがありますか？目的と体重は実は関係なくないですか？

中年期で必要のない減量をするとリスクもあります。

今のベスト体重、ぜひ知って下さいね。
そのためにも今の体重と若い時の体重の差を知って下さい😀


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減量するなら食事から。
運動で体重を減らすのは大変です！
年齢に合わせたボディメイクが大事です。
若い時のようにいかないとわかっていても30代の時のダイエット方法を続けてる。（野菜中心とか炭水化物抜くとか）

カロリーを適切に抑えた食事と落ちている代謝にスイッチを入れる生活を心がけましょう。